マカで精力増進

精力増進に効果を発揮するマカ

「精力増強にはマカ」と噂されるほど、最近のサプリメントでは絶大な人気を誇るマカ。
自信を無くした殿方にとって、マカは心身ともに活力を与えてくれる希望の星です。
マカは南米ペルー原産の健康食品ですが、どうして他のサプリメントに比べ精力増進効果が高いのでしょうか？
今回は、マカでなぜ精力を増進できるのかをお話します。

精力減退の原因

精力減退の主な原因は、体内で生産される男性ホルモンのテストステロン不足にあります。
テストステロンは男性器の機能維持に必要なホルモンで、精子や精液の生産、性欲などといった生殖行為に深く関与します。
それ以外にも、筋肉や骨の成長、男性的な精神活動、脂肪の燃焼などにも分泌が必要です。
テストステロンの分泌は個人差がありますが加齢とともに減少し、生活習慣の乱れやストレスなどが原因で、40代で早くも枯渇してしまう人がいます。
一方、食生活や生活習慣を見直し、適度な運動を習慣づけると70代でも30代や40代と変わらない分泌量を保てる場合もあります。
精力を増進するということは、とりもなおさずテストステロンの分泌を増進することです。

マカとは

マカは南米ペルー原産のアブラナ科の植物で、サプリメントとして使われるのはその根茎部です。
マカは、アンデス高原の標高4,000～5,000mの高地で栽培されます。
乾燥していて酸素が薄く、強い紫外線が降り注ぎ、しかも昼夜の寒暖差が30℃にも及ぶ、およそ植物にとっては生存が厳しい自然環境をものともせずに成長します。
アンデス高原の地質は鉄や亜鉛といったミネラルが豊富で、マカは1年もの歳月をかけてそれらの栄養素を根こそぎ吸収して育ちます。
このような自然環境がマカをたくましくし、小さな実に高い栄養価を具えた食料となります。

食糧事情の乏しいアンデス高原に暮らす人々にとって貴重な食料品で、しかも僅かな量で気力と体力が漲ってくることから、古代インカの時代から薬草としても用いられています。
さらに、男女のみならず、動物でさえ性機能を改善する作用があり、現在では最強の精力増進食品としての地位を確立しつつあります。

マカの栄養素

マカは、非常に栄養価が高い食品です。
マカの主成分はデンプン（ブドウ糖）ですが、各種ミネラルやアミノ酸、そしてビタミンB群の含有量が極めて高いのが特徴です。
必須ミネラルでは日本人の食生活に不足しがちなカルシウム、鉄、亜鉛の含有量が豊富で、その他に、カリウム、マグネシウム、銅、セレン、マンガン、リンなどを多く含有します。
ビタミンB群ではビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンの含有量が高く、微量ながらビタミンCも含有しています。
また、アミノ酸では疲労回復効果のあるグルタミン酸やアスパラギン酸をはじめ、アルギニンやプロリン、チロシンなど体に必要な20種類のアミノ酸のうち15種類を含有しています。
さらに、アブラナ科の植物特有の有効成分であるグルコシノレートも豊富です。

マカの栄養素で精力増進

このように、マカは体に必要な様々な栄養素を豊富に含有しています。
マカのどのような栄養素が精力増進に効果を発揮するのか、詳しく見てみましょう。

男性機能に必要なアルギニン

精力増強に効果を発揮する栄養素として巷で話題になるのが、非必須アミノ酸のアルギニンです。
マカはアルギニンが豊富で、乾燥マカ100gあたり610mg含有しています。
アルギニンがなぜ精力増進に効果を発揮するのでしょうか？
アルギニンの効果を、詳しく解説していきます。

男性ホルモンの分泌を促進

非必須アミノ酸のアルギニンは、体内で生産するたんぱく質の原料となるばかりか、単独で体の器官に作用する遊離アミノ酸としても機能します。
アルギニンが遊離アミノ酸として機能すると、脳下垂体を刺激し成長ホルモンの分泌を促進します。
成長ホルモンは、精巣で精子を生産する際に必要な成分です。

さらに、脳下垂体を刺激すると、脳下垂体から分泌される性腺刺激ホルモンの分泌も促進されます。
男性ホルモンのテストステロンは主に精巣で生産されますが、脳下垂体から性腺刺激ホルモンが分泌されないと精巣でテストステロンが生産されません。
テストステロンの減少は精力減退につながります。
精力減退に悩む方はマカでアルギニンを摂取し、テストステロンの分泌を促す必要があります。

精液を増やす

射精の際に出る精液の量は、男性としての自信を深める要素の一つ。
しかし、精力が減退すると精液の量が少なくなり、射精の際に尿道を通過するドクドク感や、射精した時の爽快感も低下してしまいます。
その精液の8割は、実はアルギニンでできています。
アルギニンが豊富なマカを摂取すると、精液の量を増やせます。

勃起力を高める

男性が勃起するには、陰茎に血液を送り込まなければなりません。
その際に必要な成分も、アルギニンです。
男性の性欲が高まると勃起中枢が刺激され、アルギニンを代謝※1して一酸化窒素を生産します。
一酸化窒素は陰茎の血管を拡張し、海綿体に張り巡らされた毛細血管に血液が流れ込むことで勃起します。
アルギニンの継続摂取がED（勃起不全）改善に効果があることも、様々な実験で示唆されています。
特に、加齢などで代謝能力が低下すると一酸化窒素の生産力が低下するので、マカでアルギニンを補給するのが効果的です。

※1　代謝とは、ある物質を体内の化学反応で、別の性質を持つ物質に変えること。

アルギニンはマカのグルタミン酸からも生産が可能

アルギニンは非必須アミノ酸なので、他のアミノ酸を体内で代謝しても生産が可能です。
アルギニンは、同じ非必須アミノ酸のグルタミン酸を代謝して生産できます。
マカはグルタミン酸も豊富で、乾燥マカ100gあたり730mg含有しています。
マカを摂取すると、マカがもともと含有しているアルギニン以外に、グルタミン酸からもアルギニンが生産できるので、精力がさらに高まります。

マカはセックス・ミネラルの亜鉛が豊富

マカは別名「セックス・ミネラル」と呼ばれる、必須ミネラルの亜鉛が豊富です。
乾燥マカ100gあたり12mgの亜鉛を含有し、これは成人男子が1日に必要な摂取基準の120％に相当します。
亜鉛は日本人の食生活で不足しがちで、しかも体内への吸収率が非常に悪い栄養素です。
そのため、精力減退の理由の一つに亜鉛不足が挙げられます
亜鉛が精力増強にどのような影響があるのか、詳しく解説します。

亜鉛は男性ホルモンや精子の生産に必要

亜鉛は、たんぱく質や各種ホルモンの合成に必要不可欠な成分です。
体内で細胞分裂が盛んな組織ほど、亜鉛が多く存在しています。
精巣も盛んな細胞分裂で精子を作り、たんぱく質の多い精液を合成する場所なので、亜鉛が多く存在します。
また男性ホルモンの大部分は、精巣で作られます。
普段から亜鉛の摂取が不足すると、精巣内の亜鉛が減少し、精子や男性ホルモンの生産も減少します。
亜鉛が豊富なマカを摂取すると精巣の亜鉛不足が解消され、精子や男性ホルモンを十分に生産できるようになります。

射精で大量の亜鉛を消費する

亜鉛は性機能の維持以外にも、脳や肝臓、皮膚など体の各器官に必要不可欠な栄養素です。
亜鉛は糞便や尿と共に、毎日少量ずつ排泄されています。
そのため厚生労働省では、成人男性は毎日10mgの亜鉛の摂取を推奨しています。
一方、亜鉛は体内に吸収されづらい栄養素で、他の食物と一緒に摂取して多くても40％程度、サプリメントとして単独での摂取はさらに低く僅か5％程度に過ぎません。
一方、亜鉛は射精時に最も多く体外から排泄され、1回の射精で精液と共に1～3mgも消費されます。
精巣内の亜鉛不足は精力減退につながるので、性行為を楽しんだ後はマカのように他の栄養素も多く含んだ健康食品で亜鉛をしっかり補給する必要があります。

ビタミンB1で精力を高める

ビタミンB1の役割

どんなに性的魅力あふれる女性に誘われても、体が疲労していては立つものも立ちません。
精力と体力は密接な関わりがあります。
マカは疲労回復効果のあるビタミンB群が豊富で、その中でもビタミンB1は精力回復に大きな効果を発揮します。
ビタミンB1はエネルギーにしやすい糖質を代謝する際に、補酵素として作用する栄養素です。
エネルギーを生産する肝臓でビタミンB1が不足すると、体力の回復が遅くなります。

ビタミンB1は脳の機能にも影響を与える

糖質は肉体の疲労回復を促すばかりか、脳のエネルギー源としても必要です。
脳は基本的に糖質しかエネルギーとして用いないので、ビタミンB1が不足すると脳の働きが鈍り、性欲も沸かなくなります。
また、脳は勃起を促す中枢神経も支配しているので、脳のエネルギー不足は勃起力低下を招きます。
乾燥マカ100gあたりビタミンB1を１mg含有し、これは成人男性が1日に必要な摂取基準の71％に相当します。
マカでビタミンB1を補うと、体力や気力が回復し、それに伴い勃起力も回復します。

まとめ

精力は、男性ホルモンのテストステロンの分泌が大きく関係しています。
マカが精力増強に効果を発揮するのは、テストステロンの分泌に必要なアルギニン、亜鉛、疲労回復効果を発揮するビタミンB1を豊富に含有しているためです。
アルギニンは男性ホルモンのテストステロンの分泌を促進し、精液を増やし、勃起を高めます。
また、亜鉛はテストステロンや精子、精液の生産に必要で、さらに射精の際に大量に消費されるので、精力維持にはマカで補うことが肝心です。
さらに、体力減退は精力減退につながるので、マカでビタミンB1を摂取すると体と脳の疲労が回復し、それと共に精力も回復します。
マカは精力増強効果が高い健康食品なのです。
毎日欠かさずマカを摂取すると、加齢などによる精力減退を防止でき、精力漲る肉体を手に入れられます。